Tervahiihtäjien TOP3 vinkit
Kaamoksenkaatoon
Minun kaamoksenkaatotemppuni on jokailtainen
pulahdus Oulujokeen otsalampun valossa.
Maija
Oravamäki
Tunnelma usvaisella joella on aivan upea!
- Maija
1.
Pyri tekemään lenkki tai harjoitus heti
työpäiväsi jälkeen, jos se vain mitenkään on
mahdollista.
2. Treenaa monipuolisesti, niin virkeys pysyy
treeneissä mukana. Syksyllä kannattaa
käyttää treeneissä mukana myös
vesielementtiä.
3. Huolehdi riittävästä levosta sekä oikeasta
ateriarytmistä. Tämä pitää myöskin mielen
virkeänä.
Jani Oravamäki