Tervahiihto Sanomat syksy 2017 - Page 14

Tervahiihtäjien TOP3 vinkit Kaamoksenkaatoon Minun kaamoksenkaatotemppuni on jokailtainen pulahdus Oulujokeen otsalampun valossa. Maija Oravamäki Tunnelma usvaisella joella on aivan upea! - Maija 1. Pyri tekemään lenkki tai harjoitus heti työpäiväsi jälkeen, jos se vain mitenkään on mahdollista. 2. Treenaa monipuolisesti, niin virkeys pysyy treeneissä mukana. Syksyllä kannattaa käyttää treeneissä mukana myös vesielementtiä. 3. Huolehdi riittävästä levosta sekä oikeasta ateriarytmistä. Tämä pitää myöskin mielen virkeänä. Jani Oravamäki