Kesän TOP-5 ravintomokat
1.
2.
3.
4.
5.
Ruokailuvälit venyvät pitkiksi ja ruokailu keskittyy
iltaan, jolloin tulee mätettyä koko naapuruston edestä
ruokaa -ehkä herkkujakin.
Käyt nälkäisenä kaupassa, jolloin tunnet tarvitsevasi
nopeasti energiaa. Suuntaat askeleesi helposti suklaa- ja
sipsihyllylle.
Pikalaihdutat itsesi kisa- tai rantakuntoon. Tuleva
liikuntatapahtuma
tai
uimarannat
aiheuttavat
asupaniikin. Keskivartalo tursuaa mielestäsi liikaa ja alat
pikadieetille. Tällä tavalla huononnat suorituskykyäsi ja
jaksamista.
Tartut kaupassa tuotteisiin jossa lukee "kevyt", "diet"
tai "proteiini" tutustumatta tuotesisältöön. Monessa
ns. kevyt tuotteessa tai proteiinipitoisessa tuotteessa on
yllättävän paljon sokeria.
Hankit pakastimeen "vierasvaraa", mutta huomaat
lopulta tyhjentäväsi hiljalleen herkut omaan suuhusi.
Vinkki
Pullan sijasta
tarjoile vieraille
lämmin ruoka,
salaatti tai
herkullisia kesän
marjoja!