KUKA?
Jaakko ”Jasseri” Tukki
-Esa Pesonen ”Esa”
Harrastaa
ja
MITKÄ
OVAT maastopyöräilyä
LAJISI?
maastohiihtoa
vapaa-ajalla
-Pyöräilee,
juoksee ja
hiihtelee
MIKSI?
MIKSI?
Molemmat lajit mahdollistavat
-Hyvä vastapaino ajatustyölle
luonnossa liikkumisen ja urheilun.
MIKÄ MIESTÄ
DRAIVAA
HARJOITTELUSSA?
MIKÄ DRAIVAA
MIESTÄ?
-Kestävyystreenin
aikana
pää tyhjenee ajatuksista
Lajeissa vaadittavien
ominaisuuksien
KESÄN TAVOITTEET?
kehittäminen
-Liikkua hieman
kuin edellisenä kesänä
KESÄN vauhdikkaammin
TAVOITTEET
Jos muutaman
maastopyöräkisan ehtisi
MITEN
LOMAILET?
ajamaan
-Ei mitään erityistä
LOMASUUNNITELMAT JA -RUOKA
LEMPPARIKESÄJUOMA
Perheen ja
kanssa
-Kaurapuuro
mehu matkustellen
LEMPPARIKESÄRUOKA JA -JUOMA
Uudet perunat ja silli, Lähdevesi
LEMPPARILENKKI
Maastopyörällä Sankivaara-Kallioselkä-
KUKA?
Sankivaara märällä
kelillä. Hiihtämällä
Sankivaaran
ensilumenlatu
Jaakko
Tukki ”Jasseri”
MITKÄ OVAT LAJISI?
Harrastaa maastopyöräilyä ja maastohiihtoa vapaa-
ajalla
MIKSI?
Molemmat lajit mahdollistavat luonnossa liikkumisen j