Tennis-mag #112 - Août 2018 Tennis-mag #112 | Page 11

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SÉBASTIEN PRIEUR
Coordonnateur du programme
Tennis Montréal Excellence /
Certifié Entraîneur 3
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FA C E À L A M
La position ouverte permet une plus grande
torsion des épaules par rapport aux hanches,
en plus d’offrir l’avantage de se placer plus
promptement sur les balles rapides, hautes et
éloignées. Cependant, elle limite le transfert
du poids vers l’avant en plus de demander
un bon point d'impact. (photo 1)
La position semi-ouverte est un compromis
entre la position neutre et ouverte. C’est la
position la plus fréquente chez les athlètes
professionnels. Elle permet d’avoir une grande
torsion du haut du corps. Comme la position
ouverte, elle crée une dissociation entre les
hanches et les épaules pour une chaîne
cinétique maximale¹. Comparativement à la
position ouverte, elle favorise, par son pied
externe légèrement décalé, le transfert de
poids vers l’avant. (photo 2)
La position neutre est la position de base
privilégiée lorsque nous débutons. Elle favorise
l’apprentissage d’un bon jeu de jambes, du
long corridor de frappe et stabilise le travail
des hanches. Elle est, entre autres, utilisée
pour les balles courtes et, comme la position
semi-ouverte, elle favorise l’enchaînement
vers l’avant. Les joueuses professionnelles
auront notamment recours régulièrement à
cette position. (photo 3)
La position fermée est utilisée à la volée,
surtout au revers à une main et lors des frappes
en course. Les hanches étant fermées, elle est
peu efficace en coup droit et souvent signe d’un
mauvais placement. Cette position est toutefois
souvent utilisée au revers à une main. (photo 4)
Le tennis étant un sport à habiletés ouvertes²,
il existe plusieurs façons de se positionner
pour frapper la même balle. Votre anticipation,
la vitesse, la direction de la balle, ainsi que
votre temps de préparation influenceront
aussi grandement votre décision face à la
meilleure position à adopter. N’oubliez pas,
l’importance des appuis larges pour favoriser un
bon équilibre est également la clé du succès.
Il est aussi important de ne pas confondre la
position fermée et la position neutre en coup
droit et au revers à deux mains, car la position
neutre est essentielle afin de développer un
bon jeu de jambes, un point d’impact stable,
un long corridor de frappe, une rotation des
hanches et un transfert de poids de l’arrière
vers l’avant.
¹ Chaîne cinétique : L’énergie produite par chaque
segment du corps au fil du mouvement doit se cumuler,
l’ensemble formant une chaîne cinétique.
² Sport à habiletés ouvertes : Un sport dont le
déroulement de l’action ne peut être prédit.
Tennis-mag nº 112 - Août 2018 - Par Tennis Québec
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