ENTRAÎNEMENT
3
2
1
DÉCOUVRIR LE TENNIS À LA MAISON
ET SES ENVIRON
Avec l’arrivée du printemps, jouer au tennis
à l’extérieur est un plaisir retrouvé chaque
année. Pratiquer des sports permet de vivre
des moments privilégiés avec son enfant.
Contrairement à ce que l’on pourrait penser,
le tennis peut se jouer simplement sans
nécessairement avoir recours à des instal-
lations spécifiques. En effet, pas besoin de
réserver un terrain de tennis ou de s’inscrire
à un cours de groupe pour faire découvrir à
votre enfant la beauté de ce sport. La cour
d’école, la rue et même votre grand sous-sol
peuvent convenir!
Voici trois catégories d’habiletés que vous
pouvez explorer avec un jeune enfant. Il est
fortement recommandé d’avoir une taille de
raquette et des balles adaptées à l’enfant afin
de maximiser l’apprentissage et la réussite.
10
PRISES ET COORDINATION RÉCEPTION
La prise continentale (marteau) est essentielle
aux exercices de manipulation. Lorsque l’on
parle de manipulation, on utilise souvent les
termes « pouce en haut » et « pouce en bas ». Développer les habiletés de réception chez
le débutant est primordial pour travailler la
perception et la lecture de trajectoire.
EXERCICES DE RÉCEPTION
Pouce en haut (photo 1) : coup droit
• Attraper la balle avec les mains.
• Faire rouler la balle sur le cordage de la
raquette. Attraper la balle avec un cône (photo 3).
Défi : Attraper la balle avec une boîte de
balles!
• Marcher avec une balle sur le cordage sans
l’échapper (photo 1). Demander un nombre de bonds (1, 2 ou 3)
avant d’attraper la balle.
• Immobiliser la balle sur la raquette en la
recevant (pouce en haut ou pouce en bas).
Pouce en bas (photo 2) : revers
EXERCICES DE MANIPULATION
•
•
•
Contourner des obstacles pour développer
l’équilibre et la coordination .
Nº 111 - Juin 2018 - Par Tennis Québec
* Positionner les pieds de côté pour distinguer
le coup droit et le revers.