LE TENNIS EST VÉRITABLEMENT LE SPORT DE TOUTE UNE VIE !
11 . Équilibre dynamique en raison de la centaine de départs , arrêts , changements de direction et frappes en pleine course ;
12 . Formation polyvalente alors que le tennis est un sport exigeant physiquement qui est plaisant à jouer pour des athlètes qui excellent dans d ’ autres disciplines ;
13 . Force et densité des os grâce au renforcement de ceux-ci chez les jeunes joueurs et est aussi une façon de prévenir l ’ ostéoporose pour les plus âgés ;
14 . Système immunitaire et tous les bienfaits qui sont reliés à son bon fonctionnement , tels que la santé en général , la condition physique et la diminution des risques de maladie ;
15 . Propension à avoir de bonnes habitudes de nutrition , notamment avant les compétitions afin de favoriser la production d ’ énergie et , après celles-ci , pour assurer une bonne récupération ;
16 . Coordination œil-main , car nous jugeons constamment la synchronisation entre la balle qui arrive et le point d ’ impact recherché ;
17 . Flexibilité en raison des étirements et des manœuvres exécutés lorsque l ’ on retourne une balle à l ’ adversaire ;
RAISONS PSYCHOLOGIQUES DE JOUER AU TENNIS
Le tennis vous aide à :
18 . Développer une éthique de travail , car l ’ amélioration au travers des cours et des entraînements renforce la notion du travail acharné ;
19 . Développer la discipline alors que vous apprenez à travailler votre jeu en pratique et à contrôler le rythme des échanges en compétition ;
20 . Gérer les erreurs en apprenant à jouer selon vos limites et à apprendre , par le fait même , que minimiser l ’ impact des erreurs est essentiel au tennis et dans la vie ;
21 . Apprendre à compétitionner face à un adversaire et , du même coup , être en mesure de faire face aux bons et mauvais côtés de l ’ aspect compétitif de la vie ;
22 . Accepter vos responsabilités qui consistent à améliorer sans cesse vos aptitudes tennistiques , à vérifier que votre équipement est fonctionnel ainsi qu ’ à faire les bons appels de balle durant les matchs ;
23 . Gérer l ’ adversité en apprenant à vous ajuster aux éléments extérieurs ( vent , soleil , etc .) et être malgré tout en mesure de compétitionner adéquatement ;
24 . Être capable de gérer la nervosité alors que le stress physique , mental et émotionnel relié au tennis vous permet de mieux négocier avec cette sensation dans la vie de tous les jours ;
25 . Apprendre à gérer la nervosité durant et après un point de tennis , et être capable par la suite d ’ appliquer le même principe dans les cycles de la vie ;
26 . Planifier et mettre en œuvre des stratégies alors que l ’ on apprend au tennis à anticiper le coup d ’ un adversaire et à répliquer ;
27 . Apprendre à résoudre des problèmes alors que le tennis est un sport basé sur les angles , la géométrie et la physique ;
28 . Développer des routines , notamment lors des services et retours , afin de maîtriser le rythme du jeu et de bien gérer la pression . Ces habitudes peuvent être utiles avant un examen , lorsque vous dirigez une réunion ou durant une présentation importante ;
29 . Apprendre l ’ esprit sportif alors que le tennis enseigne à respecter les règles du jeu avec vos adversaires ;
30 . Apprendre à gagner avec classe et perdre avec honneur . Se vanter après un gain ou inventer des excuses après un revers ne mène à rien autant au tennis que dans la vie ;
31 . Apprendre le travail d ’ équipe puisque le succès en double dépend avant tout de la complicité entre les partenaires et de la façon dont ces derniers communiquent et coopèrent ;
32 . Développer des habiletés sociales grâce aux différents contacts humains faits avant une rencontre , lorsque les joueurs changent de côté ou même après votre séance de jeu ;
33 . Avoir du PLAISIR … car les bienfaits qu ’ apportent la joie , la compétition et le défi physique sont intrinsèques à ce sport .
CONCLUSION ET RAISON N ° 34
Est-il surprenant que scientifiques et physiciens du monde entier voient le tennis comme l ’ activité la plus bénéfique à laquelle il est possible de participer ? Certes , d ’ autres sports procurent leur lot de bienfaits pour la santé , sans oublier que certains aident à la croissance mentale et émotionnelle . Toutefois , seul le tennis fait autant l ’ unanimité au sein de toutes les disciplines lorsqu ’ il s ’ agit d ’ identifier un sport qui procure autant de bienfaits physiques , mentaux et émotionnels . Le tennis est ainsi un choix logique pour tout jeune enfant voulant apprendre une discipline . Quel parent ne voudrait pas voir son enfant profiter de tous ces bienfaits au fil de son développement ? Heureusement , il n ’ est pas trop tard pour les adultes et les plus âgés ! Le corps humain peut être entraîné et amélioré à n ’ importe quelle étape de la vie .
Voici la clé … commencer le tennis maintenant afin de profiter de ces bienfaits pour toute la vie . Ceci nous amène à la raison n ° 34 : le tennis est véritablement le sport de toute une vie !
N º 109 - Décembre 2017 - Par Tennis Québec
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© Roy Giubilo