Tennis-mag #109 - Décembre 2017 Tennis_Mag #109_numerique | Page 20

MIEUX-ÊTRE
TENNIS-MAG
Les bienfaits du tennis
POUR LA SANTÉ
PAR JACK L. GROPPEL, PH.D.
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Cofondateur de la Johnson & Johnson Human
Performance Institute (Orlando, Floride, États-Unis)
Le tennis est reconnu pour être « le sport de toute une RAISONS PHYSIQUES DE JOUER AU TENNIS
vie ». Mais est-ce vraiment le cas? D’après plusieurs
Le tennis aide votre :
scientifiques mondialement reconnus œuvrant dans
diverses disciplines, nul ne doute que le tennis est l’un 1. Condition physique en brûlant des graisses et en améliorant
votre capacité cardio-respiratoire tout en maintenant un
des meilleurs sports auquel s’adonner.
plus haut niveau d’énergie;
Voici quelques faits à ce sujet :
2. Capacité anaérobie alors que le tennis vous amène à
• Ceux qui jouent au tennis trois heures par semaine (à une
effectuer des périodes d’activités intenses durant un point,
intensité modérée à élevée) réduisent leur risque de décès
suivies d’un repos qui aide les muscles à utiliser l’oxygène
de moitié, et ce, peu importe la cause, selon le physicien
de façon efficace;
Ralph Paffenbarger qui a étudié le cas de plus de 10 000
3. Habileté à accélérer grâce à l’entraînement avec des sprints,
personnes sur une période de 20 ans;
des sauts et des fentes, et ce, afin de bouger rapidement;
• Les joueurs de tennis ont tendance à démontrer plus de
vigueur, d’optimisme et d’estime de soi, tout en étant moins 4. Capacité à effectuer un premier déplacement puissant
grâce à l’anticipation, un temps de réact