AZ UYURSAM
HIZLI
KİLO VERİR MİYİM?
Araştırmalar az uyuyan bireylerin
daha fazla yemeğe yöneldiğini
göstermektedir. Uyku süresi
kısaldıkça toksik çevreye maruz
kalma süresi ve psikolojik stres
artmaktadır.
Fizyolojik ve psikolojik olarak
iyi hissetmek için en az 5 saat,
en fazla 8 saat uyumak gerekir.
Ayrıca uyku saatlerinde uyanık
olmak da gece atıştırmalarına
hatta gece yeme sendromuna yol
açabilmektedir.
Edindiğiniz doğru bilgilerle,
sağlıklı günler dileriz.
SAĞLIK 55