İçilen çay, kahve gibi içecekler
diüretik olduklarından asla suyun
yerini tutmazlar. Aksine vücuttan su
atımını sağlarlar. Bu nedenle çaykahve içilirken yanında aynı zamanda
su da tüketilmelidir.
Diğer hiçbir sıvı suyun yerini
tutmaz. Sağlıklı bir vücut
için günlük 2.5-3 litre su
tüketilmelidir.
Protein ve karbonhidratların beraber
tüketilmesinde bir sakınca yoktur. Beslenme
bilimi besinleri 5 grup altında toplar. Bunlar et,
süt, ekmek, sebze-meyve ve yağ gruplarıdır.
Yeterli ve dengeli beslenme için bu besin
gruplarına gün içinde mutlaka beslenmenizde yer
vermelisiniz. Bu nedenle ayrım yapmadan her öğünde her besin
grubundan belirli miktarlarda tüketmeniz gerekir.
SAĞLIK 53