Hayır. Aksine bu durum genellikle
kilo alımı ile sonuçlanır. Çünkü
yeterince beslenemeyen
metabolizma bu durumu kıtlık
olarak algılar ve uzun süreli açlık
sonrası tüketilen her besini savunma
mekanizması olarak yağ şeklinde
depolamaya çalışır.
Tekrar açlık
oluştuğunda
depoları enerji
için harcayacağını
düşünür. Ayrıca açlık
süresince mevcut olan depolar yetsin
diye de metabolizma daha yavaş çalışma
eğiliminde olur.
MİYİM?
Diyet süresince bol meyve ve
çiğ sebze tüketebileceğimizi
düşünürüz. Çiğ sebze için belirli
bir sınırlamaya gerek yoktur
ancak meyve için aynı şey
geçerli değildir. Çünkü meyveler,
fruktoz (basit şeker) içeren
besinlerdir.
Aşırı meyve tüketimi ile
alınan fruktoz, vücutta yağa
dönüştürülebilir ve özellikle
karın bölgesinde yağlanmaya
neden olabilir. Almanız gereken
kaloriye bağlı olarak değişmekle
beraber, günde ortalama üç-dört
porsiyon meyve tüketebilirsiniz.
SAĞLIK 52