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’ esposizione dei contenuti precedenti vi ha guidato fin qui per introdurvi finalmente al Metodo . Molti dei concetti saranno ripetuti necessariamente poiché gli aspetti inerenti al Metodo si intrecciano in un processo circolare e continuo . Un processo circolare che ha comunque una solida “ base di appoggio ”. La circolarità si muove tra corpo , mente e spirito . Il Metodo suggerisce di partire dal corpo fisico ed iniziare da questo punto per assestare , attraverso il respiro , la mente e la nostra forza emotiva .
Iniziamo con un primo passo fondamentale : la “ decelerazione ”. Una decelerazione che ci porta a sperimentare uno stato del corpo e della mente più calmo ed allo stesso tempo una coscienza più attiva , avvicinandoci al senso di quiete , a partire dal quale possiamo cominciare a percepire noi stessi e la realtà in modo più flessibile e chiaro , ritrovando un ascolto diverso , più tollerante e consapevole . La decelerazione ci invita a riflettere sulla possibilità di un cambiamento del proprio atteggiamento , ci permette di percepire in modo più sereno e calmo . La decelerazione è il primo passo
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