Premessa alle 5 costanti .............................................................. 62 LE 5 COSTANTI DEL CORPO ..................................................... 64 Meccanica Posturale e propedeuticità delle 5 costanti ................. 69 Tecnica . Dinamica ....................................................................... 72
PRINCIPI MECCANICI ELEMENTARI DELLA TECNICA 75
Biomeccanica della posizione del Bacino ..................................... 82 Pratica delle 5 costanti del corpo ................................................. 85 PRIMA COSTANTE ( respirazione ).............................................. 87 E SECONDA COSTANTE ( rilassamento )................................... 87 TERZA COSTANTE : assestamento .............................................. 88 QUARTA COSTANTE ( estensione ).......................................... 89 QUINTA COSTANTE ( sospensione )........................................... 91 BIOMECCANICA DELLE POSIZIONI UNO E DOS .................... 95
CAMBIO DI PESO GAMBA DX-SX ....................................... 101
studio e pratica della stazione eretta in appoggio monopodalico
103 Passo Laterale :.......................................................................... 110 SPOSTAMENTO DEL PESO DAL PASSO 1 AL PASSO 2 .................
110 PASSO AVANTI E PASSO IN DIETRO ...................................... 113 Per questo possiamo sezionare la camminata in tre fasi :.................
116
Rilassamento del corpo e respirazione ......................... 117