Tango Anatomy / Mauro Barreras
GRANDE PSOAS E ILEOPSOAS
In una postura più evoluta e controllata è fondamentale controllare la potente azione del muscolo “ Grande Psoas e ileopsoas ”. Azione che quando camminiamo , balliamo , accadrà principalmente nel piano sagittale . Per identificare la sua azione involontaria alla nostra coscienza basta sdraiarsi in posizione supina , ossia con la pancia in su , e provare ad alzarsi senza l ’ aiuto delle braccia : le nostre ginocchia ( gambe ) si alzeranno da terra involontariamente per l ’ azione ( contrazione ) del grande psoas e ileopsoas . Riportando la sua azione nella posizione eretta , ogni volta che alziamo un ginocchio , ogni volta che realizziamo una inclinazione del tronco , ogni volta che pieghiamo le ginocchia , nel movimento delle anche il muscolo iliaco interverrà sempre contraendosi .
Dobbiamo considerare che praticamente quello che unisce e mette in moto il tronco insieme alle gambe è il muscolo grande psoas e iliaco , da questo principio la contrazione del muscolo psoas-iliaco ci porta sempre a una antiversione del bacino , attivandosi come trainante o delle gambe o del tronco , in modo di avvicinare le gambe verso il tronco , e questo sarà in accordo alla forza che si sta realizzando , se stiamo sollevando le gambe ( ginocchia ), lo psoas usa come punto di resistenza ( forza ) la zona lombare e viceversa se lavoriamo con il tronco il grande psoas insieme all ’ iliaco usa come punto di
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