Tango Anatomy / Mauro Barreras
espirazione che devono avvenire facilmente , liberamente , senza tensioni , il ritmo della respirazione poco a poco inizia a distendersi , in armonia al rilassamento del corpo senza sforzo ma consapevolmente , rilassando ed iniziando ad estendere la colonna vertebrale , in modo da sciogliere la rigidità che si accumula tra il bacino e il collo nella nostra schiena ( postura sbagliata , fatica , forza di gravità ) in modo tale da dare una maggiore flessibilità e alleggerire il peso del corpo . Applicare l ’ inspirazione come la espirazione in modo passivo ma controllato e cosciente trovando poco a poco un ritmo voluto , ci porta ad uno stato di preparazione del corpo più stabile , salutare e pronto a muoversi , inoltre ci permette un costante rinfrescare l ’ energia del corpo e della mente . La nostra respirazione dovrebbe cambiare il suo ritmo a secondo della estensione , ogni piccola estensione del corpo va accompagnata da una inspirazione . Una volta che siamo più rilassati , la nostra respirazione comincia ad essere fluida , profonda e meno frequente . L ’ esercizio di realizzare con il corpo un cambio di peso laterale , facendo i passi 1 e 2 , per lavorare sulla respirazione ci facilità enormemente utilizzare questo movimento semplice , soprattutto nella fase di rilassamento ed assestamento , dove solo attraverso l ’ atto respiratorio cosciente e voluto potremo raggiungere uno stato di morbidezza , leggerezza , serenità e coscienza corporea .
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