Cambio di Peso Gamba DX-SX
L ’ antiversione del bacino può comportare o l ’ aumento della lordosi lombare o , nel caso in cui il tronco segua il bacino , una flessione del tronco in avanti ( caricando inutilmente quadricipite e ginocchio della gamba portante ) il che si può notare facilmente quando la donna si separa dall ’ abbraccio dell ’ uomo a livello del bacino .
Nel passo in dietro in modo naturale accade che il piede si trascina l ’ anca libera sollevandola e attivando la muscolatura glutea : il lavoro di rilassamento di tale muscolatura aiuterà nella comprensione di una corretta esecuzione .
Nota importante all ’ esecuzione dei passi : in una camminata in avanti , ovvero nell ’ esecuzione di più passi in avanti uno dietro l ’ altro , il passaggio tecnico è quello di riconoscere sempre il movimento esatto del baricentro , che si muove né in anticipo né in ritardo rispetto alla gamba libera che avanza : riconoscendo nella prima fase l ’ importanza di mantenere l ’ attenzione alla gamba di supporto fino all ’ ultimo momento , riconoscendo nella fase intermedia il punto cruciale quando il baricentro è distribuito su entrambe le gambe ( un solo attimo nel atto di camminare ) e infine avendo cura dell ’ ultima fase la transizione del bacino sulla nuova gamba di supporto .
Scomporre , rallentare ed arrestare in ogni fase la camminata sarà un utile esercizio per raggiungere la perfetta postura nella esecuzione .
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