Cambio di Peso Gamba DX-SX
innesca nei movimenti laterali ,
- dalla parte addominale in su , provare ad estendere passivamente , per nessun motivo dobbiamo contrarre addominali , glutei ecc
- stare attenti al momento di estendere di non indietreggiare con le spalle ,
- rilassare assolutamente il bacino , facendo attenzione a non far crescere la curva lombare
- l ’ osso sacro ne in avanti ne in dietro , semplicemente rilassato in una posizione neutrale indifferente
- ricordare che il perimetro d ’ appoggio del baricentro è molto ridotto
PASSO AVANTI E PASSO IN DIETRO
Passo in avanti ( uomo / donna ):
Assestando il peso su una gamba ( gamba di supporto con leggero piegato di ginocchio ), la gamba che avanza vedrà il ginocchio avanzare trascinando il piede senza sollevare il tallone in modo tale da mantenere l ’ assestamento e rilassamento dell ’ anca libera ( il sollevamento del tallone può essere scelto secondo un proprio stile )
Il piegato del ginocchio : errore frequente è di vedere indietreggiare e affossare la linea dell ’ inguine per antiversione del bacino ( sedere in fuori ).
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