TANGO ANATOMY ita | Page 103

studio e pratica della stazione eretta in appoggio monopodalico

Lavoro d ’ assestamento del peso del corpo nel cambio di peso dalla gamba Dx alla gamba Sx .

Lo spostamento del peso da una gamba all ’ altra richiede il passaggio completo di tutto il peso su una gamba . Iniziamo con 2 esercizi per percepire cosa accade con il nostro peso , soprattutto con il nostro baricentro , un movimento semplicissimo che faremo con le ginocchia estese :
Talloni e dita unite , passiamo il peso su una gamba . Sentiremo una instabilità spontanea dovuta al fatto che stiamo spostando non solo il nostro peso , in questo cambio di peso stiamo spostando il baricentro su un perimetro d ’ appoggio molto limitato , il peso inevitabilmente si sposta verso la parte esterna del piede annullando l ’ azione di resistenza della muscolatura dell ’ alluce .
Adesso proviamo lo stesso esercizio separando leggermente le dita del piedi disegnando un “ V ”, potremo sentire spontaneamente che torna la stabilità del corpo . Una leggera separazione delle dita ci permette di attivare
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