Summit Brasil 5ª Edição 2015 - Page 17

TRANSFORMAÇÕES REAIS ANTES SANDRA JIMÉNEZ ANTES DAVE DAUGHTREY Diamante Internacional Ouro “Construtora de sonhos e mãe de três filhos.” LOURDES GARCÍA Diamante Internacional Platino “Declare-se e entre em forma!” DEPOIS RESULTADOS: Perdeu 4,9kg e 8% de gordura corporal MINHA TRANSFORMAÇÃO: • Estou focada em uma alimentação de qualidade. • Me exercito (cardiovascular e musculação) cinco dias por semana durante uma hora e meia. ANTES DEPOIS Diamante Internacional Ouro “Futura Diamante Platino 4Life®” DEPOIS RESULTADOS: Perdeu 8% de gordura corporal RESULTADOS: Perdeu 12,7cm de cintura MINHA TRANSFORMAÇÃO: • Calculei minha necessidade de proteína para alcançar meu objetivo de fortacelimento muscular e tomo o PRO-TF™ para suprir metade de minhas necessidades diárias de proteína • Treino em alta intensidade três vezes por semana com intervalos para descanso MINHA TRANSFORMAÇÃO: • Sigo com disciplina um plano de alimentação saudável. • Me exercito (cardiovascular e musculação) cinco dias por semana, e corro de quatro a seis quilometros por dia. VOCÊ TAMBÉM PODE CONQUISTAR O CORPO QUE DESEJA! CONSELHOS DE TREINAMENTO Você quer um coração mais saudável e menos gordura corporal? Realizar exercício cardiovascular vai te ajudar. Escolha entre correr, andar de bicicleta, nadar, fazer trilhas ou caminhar. Não importa qual você escolha, o importante é começar! TREINAMENTO COM INTERVALOS DE ALTA INTENSIDADE Este método irá melhorar sua condição cardiovascular e ajudar a queimar gordura em pouco tempo. Faça 20 minutos de exercício, três vezes por semana. BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA O treino de força (musculação) ajudará na resistência muscular, saúde dos ossos, energia e um aumento do metabolismo. VOCÊ NÃO PRECISA SE INSCREVER EM UMA ACADEMIA PARA FAZER O TREINAMENTO DE FORÇA Você pode se exercitar com o peso do seu próprio corpo fazendo flexões, abdominais e agachamentos em qualquer lugar. Encontre tutoriais de exercícios acessando www.4liferesearch.com/transformbrasil ou baixando o App 4LifeTransform. O EXERCÍCIO É A CHAVE PARA ALCANÇAR A TRANSFORMAÇÃO FÍSICA E A SAÚDE TOTAL ™ Este novo produto irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos de transformação e desfrutar de um ótimo estilo de vida.