SportXX Ryffel Running Training mit dem Miniband SPX_POP_Minibands_Booklet_A5_v6_D_we | Page 4
Über Medbase
Mit einem umfassenden medizinischen und therapeutischen Angebot ist Medbase der kompetente Partner
für Ihre Gesundheit. Hausärzte, Spezialisten, Therapeuten und weitere Gesundheitsfachpersonen arbeiten
Hand in Hand. Medbase bietet spezialisierte sportmedizinische Dienstleistungen für Athletinnen und Athle
ten, Vereine und Sportverbände aller Aktivitätsstufen in den Bereichen Sportmedizin, Sportphysiotherapie,
Leistungsdiagnostik und Trainingsberatung.
Aktuell betreibt Medbase in der Deutschschweiz und der Romandie über 40 Gesundheitszentren mit über
1000 Mitarbeitenden. Seit über zehn Jahren arbeitet Medbase eng mit den Migros Fitnessparks zusammen.
Die Idee: Medizinische Angebote und Intervention unterstützen wechselseitig präventive Massnahmen wie
Fitnesstraining oder Wellness. Der Bereich Medbase Corporate Health unterstützt Unternehmen beim
umfassenden Gesundheitsmanagement.
6 gute Gründe, warum sich Krafttraining für Läuferinnen
und Läufer lohnt:
Es macht Sie schneller.
Indem Sie die laufspezifischen Muskeln kräftigen,
beginnen Sie ökonomischer zu laufen. Durch
verbesserte Technik sparen Sie Energie, die dann
in die Geschwindigkeit investiert wird.
Es macht Sie stärker (aber nicht schwerer).
Übungen mit dem Miniband und dem eigenen
Körpergewicht helfen, Ihre Muskeln zu kräftigen,
ohne viel Muskelmasse aufzubauen. Dabei erhöhen
Sie sogar den Kalorienverbrauch, auch wenn Sie
nicht trainieren.
Es macht Sie widerstandsfähiger.
Je kräftiger Ihre Muskeln sind, desto besser können
Sie Ihre Gelenke stabilisieren und die Bänder und
Sehnen entlasten. Das ist die beste Vorbeugung vor
Verletzungen!
Sie trainieren noch mehr in der Natur.
Das Miniband können Sie sehr gut mit in die Natur
nehmen und die Übungen in das normale Lauf
training einbauen.
Es hat einen langfristigen Effekt.
Führen Sie die Übungen regelmässig durch, das
heisst 2–4 Mal pro Woche. So spüren Sie einen
nachhaltigen Effekt.
Es ist der ideale Kombisport.
Bei Zeitmangel können Sie das Lauftraining zuguns
ten einer 10–20-minütigen Kraftsequenz kürzen.
BESSER LAUFEN GEHT SCHNELL
« Es macht Sie schneller und widerstandsfähiger,
wenn Sie zwei- bis viermal wöchentlich 10 Minuten
Kraftgymnastik ins Training einbauen. »
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Wir nehmen den Spass ernst.