SportXX Ryffel Running Style de Course SportXX Ryffel Running Style de Course

STRETCHING STATIQUE
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Un étirement statique est effectué sans mouvement de ressort. Il s’agit de maintenir
une position provoquant une tension perceptible, mais non douloureuse, dans un
muscle (pendant 30 à 60 secondes). Ce type de stretching peut être effectué partout
(après l’entraînement, au quotidien, chez soi, en déplacement, etc.). A la fin de
l’entraînement, le stretching statique normalise l’état de tension de la musculature.
Il est donc judicieux de le pratiquer en vue de la régénération, mais pas pour
se préparer à une sollicitation dynamique (entraînement rapide, compétition).
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la course toujours en tête.
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