Musculation – Musculature du tronc
Facile
moyen
difficile
1
2
3
4
Musculature du tronc: très bénéfique, malgré faible investissement en temps
• Effectuer une rotation de 90 degrés après chaque exercice
• Jambes, tronc et tête forment une ligne droite
• Maintenir la tension au maximum 30 secondes, sans quitter la ligne droite
• Celui qui ne peut pas tenir la ligne droite, choisit la variante plus facile
• Celui qui tient sans problème la tension 60 secondes, choisit la variante
plus difficile
la course toujours en tête.