Sports Catalog - FI Sports Catalog - FI 2019 - Page 6

Ravintolisät urheilussa menestystekijä Optimiravinto urheilussa – menestystekijä Lisääntynyt kysyntä massaurheilussa ja huippu-urheilijoiden kes- kuudessa Tieteelliset tutkimukset ovat paljastaneet, että urheilijoiden ravitsemuksessa on usein puut- teita. He saavat usein liian vähän vitamiineja ja kivennäisaineita, koska ruokavaliossa on liian vähän hedelmiä, vihanneksia, salaatteja ja kokojyvätuotteita. Myös yksilölliset seikat, kuten ajanpuute, matkustaminen, tupakointi tai alkoholinkulutus, vaikuttavat asiaan. Huippu-urheili- joiden kohdalla asiaa mutkistavat harjoitusohjelmat ja kilpailut. Massaurheilua harrastavat kärsivät ravitsemuspuutteista useammin kuin huippu-urheilijat, koska keho ei ole yhtä tottunut huippuluokan suorituskykyyn. Heille voi ilmaantua elektrolyyt- tivajetta ja nestehukkaa. Mahdollisia seurauksia ovat suoritustason heikkeneminen, energian puute, loukkaantumisalttiuden kasvu, voimien loppuminen nopeammin ja väsyminen, hitaampi palautuminen urheilun jälkeen sekä vastustuskyvyn heikentyminen. | 6 Experience results.