ΑΦΙΕΡΩΜΑ ΥΓΕΙΑ - ΕΠΙΣΤΗΜΗ 19
ΤΥΠΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 1 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2014
Τα 10 εκπληκτικά οφέλη των προβιοτικών
Από την απώλεια βάρους και την κόπωση μέχρι τις αλλεργίες και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Τ
ο έντερα μας είναι τόπος
κατοικίας 500 εκατομμυρίων βακτηρίων - κάποια
καλά, κάποια κακά. Είναι
ευρέως γνωστό ότι όσο περισσότερα καλά βακτήρια έχουμε στο
έντερό μας, τόσο πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα θα έχουμε. Τα προβιοτικά, που βρίσκονται συνήθως στο γιαούρτι, συχνά αναφέρονται ως καλά βακτήρια. Βοηθούν το σώμα να απορροφήσει σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα
όπως ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνες Α,
D, E και K.
Αλλά ξέρατε ότι τα προβιοτικά έχουν
βαθιά επίδραση στη γενική υγεία; Η Natalie Lamb, θεραπευτής διατροφής στα
προβιοτικά Protexin, αποκαλύπτει γιατί
θα πρέπει να είναι ένα σημαντικό μέρος
της διατροφής σας.
1. Απώλεια βάρους
Νέες μελέτες δείχνουν ότι ο συνδυασμός των κακών και των καλών βακτηρίων στο έντερό μας μπορεί να διαδραματίζουν κάποιο ρόλο στην αύξηση του
σωματικού βάρους. Τα πολλά καλά βακτηρίδια μαζί με μια υγιεινή διατροφή
και καλή φυσική κατάσταση γενικότερα,
θα μπορούσε να βοηθήσει να μειώσει το
ανεπιθύμητο βάρος γύρω από τη μέση
σας.
2. Διάθεση
Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν επίγνωση
του πόσο καλά είναι συνδεδεμένος ο εγκέφαλος και το έντερο. Η έρευνα έχει
δείξει ότι η διατήρηση μιας υγιούς εντερικής χλωρίδας θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, μειώνει τη
δραστηριότητα του εγκεφάλου που συνδέεται με το συναίσθημα και τον πόνο,
ενώ αυξάνει τη δραστηριότητας που
σχετίζεται με τη λήψη αποφάσεων.
3. Ύπνος
Το έντερο είναι σε μεγάλο βαθμό
υπεύθυνο για την παραγωγή της «ορμόνη της ευτυχίας» σεροτονίνης, που απαιτείται για να παραχθεί η ορμόνη της χαλάρωσης, η μελατονίνη. Τα προβιοτι