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Cómo utilizar las herramientas y realizar los ejercicios
PARA EL ENTRENADOR
Cómo utilizar las herramientas
y realizar los ejercicios
Objetivo. Saber usar las herramientas, aprender y practicar los ejercicios
que harán a las sobrevivientes sentirse más fuertes, así como ayudarlas a
controlar sus pensamientos, cuerpo, respiración, sentimientos y corazón.
Esta sección se centra en el uso y la práctica de herramientas específicas que harán a las
sobrevivientes sentirse más fuertes, también las ayudará a controlar sus pensamientos, cuerpo,
respiración, sentimientos y corazón. Los participantes aprenderán sus efectos haciendo los ejercicios
ellos mismos.
Para más información, consulte la Sección 4 de la Parte III (Habilidades de comunicación).
Habiendo señalado las vías de recuperación después de un evento traumático, y proporcionando
motivos para aprender a usar las herramientas y técnicas, entramos en una nueva fase del
entrenamiento que es práctica. Los participantes aprenderán una variedad de técnicas que tratan
diferentes síntomas, y aprenderán por si mismos cómo pueden utilizar sus sentidos (gusto, tacto,
olfato, vista y oído) para regular las respuestas en el cuerpo, los pensamientos, la respiración, los
sentimientos y el corazón.
Muestre el entumecimiento o insensibilización de la Mujer Mariposa, sus respuestas ante el trauma
y ante su huida, actué su letargo y falta de energía. Muestre al grupo cómo se ve la falta de energía
en una sobreviviente.
Preguntas guía
Escriba las preguntas en un rotafolio para que los participantes puedan recordarlas cuando
practiquen el siguiente ejercicio.
• ¿Qué sucede en su cuerpo?
• ¿Qué sucede con sus sentimientos?
• ¿Qué sucede con su respiración?
• ¿Qué sucede con sus pensamientos?
• ¿Qué sucede en su corazón?
  INSTRUCCIÓN DIDÁCTICA. MUESTRE TODOS LOS EJERCICIOS.
Haga todos los ejercicios con los participantes. Muéstreles cómo hacer cada uno y, después,
pídales practicar en pares. Debido a que los participantes ya están familiarizados con la historia
de la Mujer Mariposa, úsela para demostrarles qué técnica es la apropiada dependiendo de los
diferentes síntomas.
  INSTRUCCIÓN DIDÁCTICA.
Después de la sesión, tomen un breve descanso. Deje que los participantes estiren sus cuerpos
y caminen un poco. Antes de que la sesión se reinicie, tómense unos minutos para llevar a cabo
un ejercicio de respiración y otro de estabilización, con la finalidad de que el grupo se vuelva a
encaminar.
  DESCANSO 15 – 20 MINUTOS.