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65 Memorias o recuerdos detonadores DÍGALO EN VOZ ALTA Memorias o recuerdos detonadores Objetivo. Ahondar en la comprensión que ustedes tienen respecto a cómo se detonan las respuestas ante el trauma. Entrenador. Ahora continuaremos con la historia. Esta sección nos ayuda a comprender las memorias o recuerdos detonados por el trauma. Un detonador despierta el recuerdo del trauma, de la misma manera en que una chispa enciende una llama. En el trabajo con trauma hacemos un gran esfuerzo para entender y privar de su poder a los detonadores. Como ustedes oyeron, la Mujer Mariposa se sintió abrumada por sus recuerdos del pasado. Cualquier cosa que le hiciera recordar el trauma traía de vuelta sus recuerdos y la hacía revivir las defensas de supervivencia activadas durante el evento traumático original. Dependiendo de la situación, su reacción era de lucha, huida, sometimiento, sumisión o paralización. Su sistema nervioso se volvía muy activo o se apagaba por completo. Nuestros sentidos se convierten en puertas de entrada a través de las cuales recordamos traumas. Cuando algo se parece al trauma, suena, sabe, huele o se siente como el trauma, se desencadenan las respuestas físicas originales y la experiencia misma vuelve de nuevo. Después de un trauma, nos volvemos especialmente sensibles ante el peligro para protegernos de una amenaza recurrente. Esto es apropiado cuando existe peligro, pero se convierte en un problema cuando estamos a salvo. Si una persona anticipa peligro en todo momento, su cuerpo estará siempre excesivamente en guardia. Esa fue exactamente la situación estresante de la Mujer Mariposa. Se sentía preocupada y enojada, atrapada entre la lucha y la huida. Tenía problemas para dormir y concentrarse. Debido a que su cuerpo estaba utilizando toda su energía para anticiparse a esos posibles momentos y escapar del peligro, estaba agotada. Sin ayuda, terminaría colapsando, con su energía agotada, y sintiéndose avergonzada y sin valor. La memoria traumática es diferente de la memoria los recuerdos ordinarios. La primera está vinculada a nuestros sentidos, emociones y movimientos, por lo que la experiencia de los recuerdos traumáticos está muy viva. En su mayor parte, la memoria traumática es memoria corporal. Esto significa que la experimentamos como reacciones en el cuerpo, mientras que el contenido y el orden del evento original pueden ser fragmentados y parcialmente olvidados. Ahora les demostraré, a través del juego de roles, cómo los detonadores afectan a las personas. Puede ser útil tener este ejercicio en mente cuando hable con una sobreviviente que quiera o necesite entenderse a sí misma y a sus reacciones. Formen pares y practiquen unos con otros. Una persona es la Ayudante y la otra la Sobreviviente. Siéntense frente a frente en las sillas o en el suelo. La Sobreviviente puede usar una bufanda que indique su papel. Si usted es la Ayudante, comience por decirle a la Sobreviviente que quiere que ella escuche atentamente, cuando usted le hable de cómo los recordatorios de trauma detonan el recuerdo traumático en la Mujer Mariposa. Antes de empezar, observen la Figura 4 en la pared para ayudarles a recordar. Luego cuéntenle sobre la vida de la Mujer Mariposa, cómo fue que le sucedió algo tan terrible, y cómo los detonadores despertaron sus recuerdos traumáticos. Usen sus propias palabras. Recuerden, no den detalles del trauma. Ayuden a la Sobreviviente a entender que haber revivido un evento traumático es una reacción natural después del trauma y que ella puede obtener ayuda para reducir la fuerza y la frecuencia de estos flashbacks. Recuerden que deben salir de sus roles. Si usted es la Sobreviviente, quítese la bufanda. Sac údase su papel y diga: “Ahora no soy la Ayudante (o Sobreviviente), yo soy… (Digan su nombre)”.  GO DE RO L UE Juego de roles 4. Volver a contar la historia y comprender las memorias o recuerdos detonadores. (20 minutos.) SCUSIÓN DI NTO CLAVE PU