60
Detonadores ( recordatorios del trauma ) y flashbacks ( continuación )
PARA EL ENTRENADOR
PARTE II : EL ENTRENAMIENTO
Objetivo . Comprender cómo las memorias traumáticas , recordatorios del trauma o detonadores causan desregulación emocional en las sobrevivientes .
Una sobreviviente puede llegar a una desregulación 7 emocional . Esto significa que ella puede entrar en un estado de hiperexcitación ( por encima de lo normal ) o hipoexcitación ( por debajo de lo normal ). Es decir , puede tener reacciones muy fuertes y emociones abrumadoras ; o sentir retraimiento e insensibilización . Ambos estados le hacen sentir confusión y angustia . También puede estar desorientada por causa de los recordatorios de su trauma . En esta situación , las ayudantes pueden actuar como reguladores externos , ayudando a las sobrevivientes a orientarse . Por ejemplo , una ayudante puede lograr estabilizar a la sobreviviente llamándola por su nombre , recordándole dónde está , diciéndole qué hora es y asegurándole que está a salvo . Tales acciones pueden ayudar a una sobreviviente a reorientarse hacia el presente usando sus sentidos ( la vista , el tacto , el oído , el olfato , el gusto ) activamente .
PUNTO CLAVE
La historia muestra que
• Las situaciones inesperadas pueden detonar repentinamente reacciones traumáticas .
• Es posible prepararse contra ellas usando los sentidos para sentirse más en el presente .
Como se ha señalado , un detonador es un evento o situación que se asemeja a un acontecimiento traumático , éste despierta repentinamente los recuerdos del mismo . Es como una chispa que enciende una llama . Basta una pequeña chispa para causar sentimientos abrumadores .
Los flashbacks son fuertes recuerdos de eventos pasados que se presentan de nuevo . Éstos invaden el presente y se apoderan de él , y obligan a la sobreviviente a regresar en el tiempo . Una sobreviviente puede sentir que el evento pasado está sucediendo otra vez . Después de vivir eventos traumáticos , muchas personas experimentan flashbacks ( a menudo se les llama intrusiones o recuerdos intrusivos , lo cual refleja el hecho de que son involuntarios y repentinos ).
Los flashbacks son detonados por las sensaciones : olores , imágenes , sonidos , o el tacto . Los sentidos son las puertas que dan paso a las memorias o recuerdos detonadores . A su vez , los sentidos pueden también permitir a las sobrevivientes hacer un mejor manejo de esos detonadores . Las sobrevivientes pueden ser entrenadas en el uso ejercicios de estabilización para hacer frente a los flashbacks ; recuerde que dichos ejercicios se apoyan en nuestros sentidos para ubicarnos en el presente . Estos ejercicios funcionan porque hacen que la sobreviviente se sienta en el presente , en el aquí y ahora . Las señales físicas ( incluso las más simples ), por ejemplo , piedras o canicas , pueden recordarle a la sobreviviente que está a salvo , pues el tacto la ayuda a regresar al momento presente .
JUEGO DE ROL
Juego de roles 3 . Calmar a una sobreviviente que ha revivido un evento traumático . ( 5-10 minutos .)
Pida a los participantes que formen parejas . Una persona hace el rol de ayudante , la otra de sobreviviente . Pídale a la Ayudante que practique cómo calmar a la Sobreviviente . Después de unos minutos pídales que cambien los papeles .
No se olvide asegurarse de que los participantes salgan de sus roles cuando hacen el cambio y cuando terminan .
INSTRUCCIÓN DIDÁCTICA . EJERCICIOS DE ESTABILIZACIÓN .
Existen ejemplos de ejercicios de estabilización diseminados a lo largo del entrenamiento . Es importante practicarlos una y otra vez hasta que la habilidad para usarlos se automatice y se pueda recurrir a ellos incluso durante momentos de angustia .
7 La desregulación emocional es una alteración en las emociones que alcanza amplias proporciones y puede ubicarse como un componente de muchos trastornos mentales , entre ellos el TEPT .