1 .
Начните с себя
Ваша личная заинтересованность в здоровом образе жизни и готовность придерживаться основных правил всей семьей являются самым действенным примером . Ответьте себе на вопрос : соответствую ли я сам требованиям , которые предъявляю к своему ребенку ? Если вы днями и ночами зудите , что ваше чадо должно правильно питаться , но при этом сами днем перекусываете бутербродами , а вечером наедаетесь жареной картошкой , то лучше сразу отказаться от идеи что-то поменять в поведении ребенка . Если вы сами жуете капустку и морковку , а бабуля уговаривает внука съесть еще один пирожок , потому что « дите совсем прозрачное , на ветру шатается », то не ждите , что ребенок проявит недюжинную силу воли и откажется от вкуснятины . У него , всилу возрастных особенностей , просто нет на это ресурсов . То же самое касается движения . Легко рассуждать о важности физкультуры и теннисной секции , когда весь день сидишь в офисе , а вечер проводишь за компьютером . Начните с себя , сделайте зарядку , сходите на прогулку вместо просмотра телевизора , включите музыку и подурачьтесь под нее .
Mind SoHealthy Magazine | December 2016
66