Что дают занятия данным видом йоги ?
1 . 2 .
Укрепление мускулатуры . Вытяжение позвоночника .
Гамак во время практики постоянно качается , всилу чего тело также непрерывно находится в движении . Благодаря этому вынужденному балансированию и необходимости удерживать равновесие мышцы работают гораздо активнее .
Благодаря надежной поддержке гамака при выполнении перевернутых поз опорнодвигательный аппарат разгружается , нет давления на позвоночник , поэтому уже после первого занятия он вытягивается на 1 – 3 см .
3 . 4 .
Улучшение эмоционального фона .
Во время выполнения таких базовых элементов антигравити-йоги , как перевороты головой вниз , кровь усиленно приливает к голове , что положительно сказывается на работе мозга : улучшается сон , концентрация , память и общее эмоциональное состояние .
Развитие гибкости и растяжки .
Элементы классической йоги , пилатеса и хореографии позволяют эффективно растянуть мышцы , сделать их гибкими и эластичными , при этом такая растяжка гораздо мягче и деликатнее обычного стретчинга , так как все упражнения выполняются на весу .
53