SoHealthy Magazine ISSUE #4 - Page 85

SoHealthy Magazine | October 2016 Есть и еще один полезный вопрос, на который стоит ответить, если вы точно знаете, ради чего хотите изменить свою жизнь, но постоянно сталкиваетесь с самосаботажем: «Есть ли более важная потребность, ради которой я не делаю то, что решил(а)?». Порой мы не учитываем всей сложности своего поведения, думая, что ради чего-то очень важного можем легко отказаться от другого, не менее важного. Например, не думаем о том, что изменение нашего рациона и режима питания может восприниматься семьей как нарушение традиций, а мир в семье окажется для нас важнее красивой фигуры и желания питаться правильно. Или что у нас в запасе нет других путей расслабиться, кроме как привычное «съешь что-нибудь сладенькое». Жить в постоянном напряжении никто не может, так что пироженка окажется самым доступным способом вернуть равновесие и пустит ваши осознанно принятые решения под откос. Mind Ответьте себе на вопрос: «Когда я делаю что-то, что идет вразрез с моими желаниями вести здоровый образ жизни, что важного и полезного я делаю для себя?». Уверяю, что это важное и полезное есть, и когда оно найдется, подумайте, как вы можете это важное и полезное сделать по-другому, более подходящим для здоровья способом. Предложить семье вместо совместных ужинов прогулки или настольные игры. Научиться расслабляться и получать удовольствие с помощью теплой ванны и массажа. Выберите альтернативы, такие же привлекательные, как и то, к чему вы привыкли раньше, и ваш организм поблагодарит вас за заботу и с радостью примет новый образ жизни. 85