SoHealthy Magazine | October 2016
Есть и еще один полезный вопрос, на который стоит
ответить, если вы точно знаете, ради чего хотите
изменить свою жизнь, но постоянно сталкиваетесь с
самосаботажем: «Есть ли более важная потребность,
ради которой я не делаю то, что решил(а)?». Порой мы не
учитываем всей сложности своего поведения, думая, что
ради чего-то очень важного можем легко отказаться от
другого, не менее важного. Например, не думаем о том,
что изменение нашего рациона и режима питания может
восприниматься семьей как нарушение традиций, а мир
в семье окажется для нас важнее красивой фигуры и
желания питаться правильно. Или что у нас в запасе нет
других путей расслабиться, кроме как привычное «съешь
что-нибудь сладенькое». Жить в постоянном напряжении
никто не может, так что пироженка окажется самым
доступным способом вернуть равновесие и пустит ваши
осознанно принятые решения под откос.
Mind
Ответьте себе на вопрос: «Когда я делаю что-то, что идет
вразрез с моими желаниями вести здоровый образ жизни,
что важного и полезного я делаю для себя?». Уверяю,
что это важное и полезное есть, и когда оно найдется,
подумайте, как вы можете это важное и полезное сделать
по-другому, более подходящим для здоровья способом.
Предложить семье вместо совместных ужинов прогулки
или настольные игры. Научиться расслабляться и получать
удовольствие с помощью теплой ванны и массажа.
Выберите альтернативы, такие же привлекательные,
как и то, к чему вы привыкли раньше, и ваш организм
поблагодарит вас за заботу и с радостью примет новый
образ жизни.
85