SoHealthy Magazine ISSUE #4 - Page 71

Техника 1: МАНДАЛЫ •••••••••••••••••• Для проработки конкретной проблемы я предлагаю методику круга или мандалы. Рисунки, вписанные в окружности, зародились еще в античных цивилизациях и сохранились в современном мире. Округлая вариация мандал всегда сопутствовала человечеству. Так, например, круг является центральным акцентом многих свя енных культов богов и доисторических мест поклонения. Изображение мандал встречается во многих культурах, например в архитектурных композициях, на бубнах шаманов Сибири, в схемах лабиринтов. Что делать: Берем циркуль или обычную тарелку и чертим окружность. Начиная от центра к границам окружности рисуем лепестки. Они могут быть любой формы и размера, могут быть геометрически правильно построены, а могут быть произвольного расположения. Рисунок можно дополнять всевозможными узорами и деталями — на свой вкус. Самое главное — не заходить за рамки окружности, это помогает вам сконцентрироваться на вашей проблеме и вместить ее в некую «клетку», в которой вы будете с ней работать. Далее переходим к цвету. Это самая важная часть проработки, поэтому стоит уделить ей особое внимание. Подумайте о том, что вас тревожит, представьте, какими красками расцветает ваша проблема, и начните расписывать рисунок от центра к краям. Каждый лепесток — это составная частичка, не стесняйтесь в выборе красок, не думайте о том, как они сочетаются, и о других нюансах — просто переносите ваши эмоции в цвет. Обратите внимание на то, как процесс увлекает вас и эмоции растворяются. Итак, эмоции и переживания выплеснуты — смотрим на результат наших трудов. Ощутите чувство удовлетворения от проделанной работы, и если вы всё еще видите перед собой проблему, а не красивую оригинальную работу, то просто сомните или разорвите листок бумаги и выбросите всё до последнего клочка. 71