ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДИЕТЫ ВМЕСТО СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ
••••••••••••••••••••••••
Делить продукты на правильные и неправильные далеко не
лучшее решение. Правильным может быть лишь питание, которое
сбалансировано и разнообразно. По негласной статистике, те, кто
питается чисто и судорожно боится еды, часто подвержены срывам
и чувству вины после того, как съели что-то лишнее. После каждого
праздника или застолья вы ищете тысячу причин и оправданий,
почему съели лишнего, даже если это был просто дополнительный
ломтик сыра или мяса. Из-за недостатка нутриентов в вашем рационе
и жестких рамок вы склонны периодически набрасываться на еду. А
неспособность совладать со своим аппетитом, как мы знаем, один из
главных признаков нарушения пищевого поведения.
ПОТЕРЯТЬ СВЯЗЬ С СОБСТВЕННЫМ ТЕЛОМ
••••••••••••••••••••••••
Быть может, круглосуточное самолюбование не есть хорошо, и
проводить часами у зеркала в ущерб другим занятиям не есть норма.
Но и избегать своего отражения и не вступать в диалог с «человеком
в зеркале» тоже не путь к балансу и осознанности. Лучший способ,
чтобы понять и почувствовать свое тело, — это подружиться с ним и
воспринимать его таким, каким оно есть в данный период времени,
особенно если вы хотите улучшить его качество. Ведь, как ни крути,
всегда легче иметь дело с другом, а не с врагом.
61