SoHealthy Magazine ISSUE #4 - Page 19

Поиск ответа В очередной раз можно сделать вывод о том, что хронически делать то, что не хочется, и не делать то, чего хочется, — плохая идея, если речь идет о вашем долгосрочном благополучии. Но часто люди боятся отпустить ситуацию и дать себе свободу — велик шанс круглосуточно получать удовольствия, приводящие в конечном итоге к неутешительным результатам. Такое действительно возможно в двух случаях. Во-первых, при поражениях или недоразвитии определенных отделов мозга. В этом случае неспособность действовать целенаправленно и управлять своими реакциями будет выходить далеко за пределы питания, и, скорее всего, у вас будут проблемы посерьезнее, чем эффект домино. Чаще всего можно говорить о других ситуациях, когда человек находится в сильном эмоциональном раздрае и нестабильности, с хроническим ощущением тревоги или депрессии и неумением справляться с собственными аффектами. Такая ситуация сама по себе не есть оптимальный уровень жизни, а еда здесь — лишь симптом, который указывает на необходимость работать с причиной. Если же вы здоровы, устойчивы и настроены оптимистично, допуск удовольствия никак не сделает вас его рабом — скорее, наоборот. Как говорит один известный итальянский психотерапевт Джорджио Нардоне, «если вы можете себе что-то позволить, вы можете от этого отказаться. Но если вы от чего-то отказываетесь, устоять становится невозможно». 19