SoHealthy Magazine ISSUE #3 - Page 93

Таня Рыбакова — известный блогер и профессиональный диетолог. Она не просто рассказывает о здоровом образе жизни, но и помогает людям похудеть и прийти в свою комфортную форму. У Тани большой личный опыт (она похудела на 55 кг), и последние пять лет она делится своими знаниями с другими. В основе ее подхода лежат не диеты, а здоровый образ мыслей, ведь, чтобы работать над собой, важно не просто знать, что есть, но и поменять свои привычки и мысли. Таня ведет youtube-канал, блог tanyarybakova.com, курсы похудения и выпускает собственную линию детокс-соков. Мы пообщались с Таней, чтобы узнать основы ее философии и подхода. Вероника: Расскажи, пожалуйста, с чего начался твой здоровый образ жизни, что явилось основной точкой, после которой ты пересмотрела свою жизнь и начала меняться? Таня: С самого детства я была пухлой, и килограммы прибавлялись с годами. Мне было привычно видеть себя такой, ведь я всегда была крупнее других детей. В период с 12 до 15 лет у нас в семье было немало проблем, я заедала стресс, была замкнутой. К 15 годам мой вес перевалил за отметку 100 кг. Мне было жутко неприятно смотреть на себя, ведь я была толще всех в своей школе. Было сложно найти красивую одежду, да и денег на нее не было, мне приходилось надевать то, что подходит, а это была возрастная одежда. Каждый день меня унижали, и я хотела только одного — вырваться из этого замкнутого круга. Большая часть проблем была связана с лишним весом, я говорю сейчас не только про социальную жизнь, но и про здоровье, меня мучала одышка, было тяжело подниматься по лестнице. Все это в комплексе подтолкнуло меня к решению похудеть, хотя это было непросто, я совершала много ошибок, но мне удалось сначала поменять себе внутренне, а потом и внешне. Вероника: Что в твоем понимании «здоровый образ жизни» и что он в себя включает? Таня: Для меня здоровый образ жизни в первую очередь предполагает здоровый образ мышления. Сейчас я помогаю другим людям менять свою жизнь и счастлива, что могу делиться своим опытом. Мне удалось не только решить проблему лишнего веса, но и стать успешным блогером, я написала книгу, создала свой блог tanyarybakova. com, пишу статьи, снимаю видео, создала обучающий проект rybakovakurs.com/ reel, побывала на многих телепередачах и дала десятки интервью изданиям по всему миру. Иногда я оборачиваюсь назад и мне даже не верится, что все это реально. Я бы ни за что не поверила в это, когда весила больше 100 кг. Моя цель — вдохновлять и помогать другим людям. Своим примером я показываю, как питаться, как выбирать продукты, как найти тренировки, которые понравятся. Я рассказываю о том, что необходимо учитывать при похудении, чтобы сохранить здоровье. Я за постоянный личностный рост, грамотный подход к питанию и тренировкам, учу людей подстраивать под себя мой курс. Вероника: Какие твои ценности и основы здорового образа жизни, так сказать, философии Тани Рыбаковой? Таня: Это можно описать одним словом — «саморазвитие». Я очень ценю тех, кто готов работать над собой. Главные правила моей системы — сбалансированное питание, уважение к себе и гибкость мышления. 93