SoHealthy Magazine ISSUE #3 - Page 88

7. 8. 9. 88 4 ЗДОРОВЫЙ ЮМОР И УМЕНИЕ ПОСМЕЯТЬСЯ НАД СОБОЙ являются естественной защитой от эмоционального выгорания и стресса. Смех позволяет не принимать близко к сердцу мнение окружающих, является естественной защитой от заражения негативными эмоциями и в то же время помогает снять напряжение. НАДЕЖДА И ОПТИМИЗМ — еще один признак крепкого здоровья. Сложные ситуации для здорового человека не катастрофа, а задача, с которой можно справиться, или ситуация, из которой можно извлечь опыт. Умение опираться на себя и уверенность в своих силах — отличительная черта психологически сильных людей. Эти навыки обеспечивают социальное благополучие, возможность отстаивать свои интересы и увеличивать территорию влияния. И конечно, ЖЕЛАНИЕ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ. Забота о себе — это свобода от постоянного ожидания заботы со стороны окружающих. Это также означает быть свободным от деструктивного влияния и ожиданий других и умение рассчитывать на себя. Забота проявляется на всех уровнях: физическом, душевном и социальном. Умение сказать «нет», возможность выбора и значимость собственных интересов, поддерживающие отношения и постоянное развитие — все это составляющие заботы о себе.