SoHealthy Magazine ISSUE #3 - Page 87

4. 5. 6. Четвертым признаком психологического благополучия является ЖЕЛАНИЕ ЕЖЕДНЕВНО ОТВОДИТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ИЛИ МЕДИТАЦИИ. Это похоже на внутренний импульс, который вы реализуете в течение дня, в перерывах или во время ежедневной рутины. Периоды напряжения сменяются периодами отдыха, и это позволяет сбалансировать ритм городской жизни. Это также выражается и в качестве вашего сна: вы легко засыпаете и высыпаетесь, чувствуя себя бодрым и энергичным с утра. Сохранение такого баланса позволяет корректно функционировать нервной, а за ней и гормональной системе нашего организма. СИСТЕМАТИЧЕСКОЕ ОТТОРЖЕНИЕ БЕСПОКОЙСТВА также является признаком благополучия. Здоровый эмоциональный иммунитет не только с легкостью распознаёт «заразные» негативные состояния окружающих, но и обеспечивает возможность не пускать подобные состояния внутрь. Избегание новостных каналов, любителей пожаловаться и хронических «жертв» является, безусловно, здоровым поведением и обеспечивает крепкие нервы, которые, в свою очередь, являются основой крепкого здоровья. Мысли, эмоции и чувства (особенно негативные) имеют определенный период «влияния» и остаются с вами максимум до вечера, не преследуя тяжким грузом. УМЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНО ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ И РАДОСТЬ отличает здоровых людей от больных. Если вы замечаете, как выглянул луч солнца из-за туч, улыбнулся проходящий мимо ребенок, или способны насладиться ароматом свежих цветов, то это хороший признак. Удовольствие может быть в мелочах, а радость может быть внутренним состоянием. Чем больше вы спос бны их замечать и культивировать в себе, не закрываясь от плохого, но, наоборот, открываясь хорошему, тем более велики шансы поддерживать свое здоровье на высоком уровне. 87