SoHealthy Magazine ISSUE #3 - Page 86

Второй показатель здоровья — это СТРЕМЛЕНИЕ АДАПТИРОВАТЬСЯ К ИЗМЕНЯЮЩИМСЯ УСЛОВИЯМ. В жизни всегда происходят изменения и перемены, хотим мы того или нет. В условиях энергетического, психологического и физического подъема такое непостоянство окружающего вызывает интерес, а не стресс. Быть здоровым в этом смысле означает быть открытым новому и проявлять интерес к внешнему миру, событиям, трендам. Другой стороной является легкость, с которой удается расставаться со старыми и ненужными вещами, освобождая место для нового. Такая позиция является проактивной и позволяет чувствовать себя автором собственной жизни. 2. Следующий признак здоровья — ПОСТОЯННОЕ СТРЕМЛЕНИЕ К ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. Лестничный пролет пешком вместо лифта, прогулка вместо пары остановок автобуса, вечерняя пробежка. Желание двигаться естественно для тела. Это то, что дает новую энергию, позволяет быть в тонусе и поддерживать все необходимые процессы в нужном ритме. И наоборот, желание замереть, лежать без движения, сократить физическую нагрузку до минимума — признак нездоровья, возможно, физического, а возможно, душевного, которое требует внимания и какихто изменений. 3. 86 SoHealthy Magazine | July 2016 1. Mind Одним из основных признаков здоровья, или многоуровневого благополучия, является УМЕНИЕ ОСОЗНАВАТЬ САМОГО СЕБЯ. То есть восприимчивость ко внутренним ощущениям и сигналам и понимание их значения. Быть здоровым в этом смысле означает, что вы можете легко понять, когда вам хочется есть, пить или подвигаться. Вы просыпаетесь без будильника, потому что хорошо чувствуете время. Вы начинаете ощущать утомление до его проявления, и это позволяет сбалансированно рассчитывать свои силы. Таким образом, вы всегда можете ответить на вопрос «Что я чувствую сейчас?» и различить оттенки чувств и эмоций.