SoHealthy Magazine ISSUE #3 - Page 64

Женский бег ••••••• ••••••• ••••••• ••••••• ••••••• Б ег — универсальный вид спорта, которым в равной степени занимаются и парни, и девушки. Давайте разберёмся, если ли отличия и какие особенности характерны для женского бега. ••••••• ••••••• ••••••• Есть физиологические различия между полами, которые отражаются и в беге. Например, у мужчин выше работоспособность сердечно-­сосудистой системы и больше объем легких, что приводит к большей выносливости организма. У женщин доля жировой ткани в среднем на 10 % выше, чем у мужчин, что отражается на более низких показателях в плане силы и скорости. Но зато женские мышцы и связки более эластичны и благодаря меньшему весу женщины меньше подвержены травмам и проблемам с опорно­-двигательным аппаратом. Но это то, что касается физиологии. А есть ли различия между тем, зачем бегут девушки и зачем бегут парни? Несомненно. Мужчинам важен соревновательный компонент, поэтому на соревнования, особенно на большие дистанции, представителей сильного пола всегда больше. Женщины выходят на пробежку не победить всех врагов или улучшить свой собственный результат и показать всем, какая она молодец, а скорее за тем, чтобы выдохнуть, получить удовольствие от процесса, сделать себя немножко лучше, увидеть маленький результат прямо здесь и сейчас. Многие девушки говорят, что получают очень много энергии от регулярных пробежек, лучше чувствуют собственное тело, разбираются с ожиданиями и находят новые смыслы в своих занятиях. 64