SoHealthy Magazine ISSUE #3 - Page 60

Для души 1. 2. Способность долгосрочного планирования. Лучшее ощущение своего времени. Беговой год принято планировать. Тренировочный план — это одно большое планирование и корректировка нагрузки в зависимости от результата. Любой старт — это планирование (логистика, стратегия). Поэтому вы начинаете более ответственно подходить к своей жизни, учитесь распределять время, нагрузки, приемы пищи и отдыха. Стоит ли говорить, что сразу проявляется и в других сферах жизни? Отговорки типа «работа занимает все мое время» или «я ничего не успеваю» перестают работать, когда вы начинаете планировать свою неделю и расписывать тренировки. Всегда есть вероятность задержаться в офисе или лишний раз проверить новостную ленту, но если у тебя запланирована тренировка, то такой фокус не пройдет, потому что все подчиняется высшей цели. 3. 4. Ценность совместного опыта. Понимание собственного тела. Бег дает непосредственное понимание и опыт того, что знакомство с новыми людьми не так уж сложно, как нам кажется. Вы начинаете взаимодействовать с очень разными людьми, у вас появляются новые интересы и темы для общения. Неважно, с какой интенсивностью ходите на пробежки в беговой клуб поблизости или встречаете всех только на больших стартах, вам всегда есть что обсудить и чем поделиться. Беговые приключения — одни из самых доступных приключений, а пережив их вместе с кемто, вы становитесь ближе. Разве не так начинаются всякие классные истории про дружбу? Почему мы едим не то, что на самом деле хотим? Почему мы сонливы и не восполняем потерянную энергию так быстро, как раньше? Все дело в ощущении собственного тела. Чем больше мы сосредотачиваемся на том, что именно мы сейчас чувствуем, чем можем сделать себе приятно или уменьшить дискомфорт, тем глубже мы ощущаем сами себя. Бегая, нам приходится чаще прислушиваться к сигналам, которые посылает нам тело: жарко, холодно, хочется пить, не хочется есть, больно. На первых этапах отловить такие сигналы бывает сложно, но вскоре это ощущение становится естественным. 60