SoHealthy Magazine ISSUE #3 - Page 54

Н а самом деле, все не так уж сложно. Достаточно лишь немного сбавить обороты и начать мыслить чуточку шире. Ваша главная задача — получать удовольствие от активности, а не ставить перед собой цель «остаться в форме» или же «не поправиться». Психологическое перенапряжение лишь усугубит ситуацию, организм будет находиться в стрессовом состоянии, тем самым начнет накапливать кортизол (гормон коркового слоя надпочечников), который, в свою очередь, лишь повысит ваш аппетит и лишит сна, что уж точно скажется на фигуре не весьма благоприятно. Чего не скажешь о порции вкусного десерта или бокале просекко на отдыхе. Как бы странно это ни звучало, но на отдыхе подобные излишества только пойдут вам на пользу, потому как немного ослабят те рамки, в которых вы привыкли находиться. Загвоздка состоит лишь в том, что зачастую понятие «отдых» сразу ассоциируется с All inclusive и минимальной двигательной активностью. Ни для кого не секрет, что для многих туристов из постсоветского пространства данная схема уже давно стала привычной, в силу этого многие популярные направления уже ориентированы на «нашего туриста» и создают все условия для того, чтобы схема осуществлялась вновь и вновь. Следовательно, еще даже не доехав до аэропорта, вы со страхом и в диком ужасе начинаете представлять картины с огромными цифрами на весах и любимыми джинсами, что не сходятся на бедрах. Но вы должны понимать, что это лишь привычка, старое мышление, сродни тому, как вы раньше пропускали завтрак или не занимались спортом, отдав предпочтение дивану. ••••••• ••••••• ••••••• ••••••• 54 ••••••• КАЖДОМУ, БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ НУЖЕН ОТДЫХ, ГДЕ МОЖНО, А ГЛАВНОЕ, НУЖНО РАССЛАБЛЯТЬСЯ, ПРИЧЕМ В ПОЛНОМ СМЫСЛЕ ЭТОГО СЛОВА, КАК ФИЗИЧЕСКИ, ТАК И МЕНТАЛЬНО. ••••••• ••••••• •••••••