Шот из имбиря, лимона и яблока
Этот шот поможет справиться с плохим
пищеварением, запорами, вздутием. Если
выпить такой шот с утра, то имбирь с самого
начала дня установит пищеварение на нужный
лад. Кроме всего вышеперечисленного, имбирь
вкупе с лимоном — это суперподдержка для
иммунитета, который ослаблен практически у
всех жителей мегаполиса, особенно у тех, кто
не высыпается, много нервничает и не успевает
регулярно правильно питаться. И да, никогда
не удаляйте шкурку с корня имбиря, в ней
содержится куча полезного! Лучше тщательно
промойте корень.
шот из спирулины
Порошок из этой водоросли ровно наполовину
состоит из белка, что делает его продуктом
номер один для веганов и вегетарианцев.
Кроме этого, спирулина предотвращает
преждевременное
старение,
благотворно
влияет на функционирование печени, усиливая
барьерные механизмы и повышая уровень
очищения организма от шлаков и токсинов.
Наряду с этим, она эффективно восстанавливает
микрофлору кишечника и помогает уменьшить
количество сахара в крови. Просто разведите
половинку чайной ложки спирулины с водой и
выпейте как можно быстрее — вкус у спирулины
весьма своеобразный.
Противопростудный шот:
имбирь, лимон, куркума, апельсин
Куркума — это натуральный антисептик, который
один может заменить быстрорастворимые
порошки и пилюли в момент простуды.
Половинка чайной ложки сделает свое дело
при регулярном применении. Вы также можете
добавить небольшой кусочек красного острого
перца. Сочетание имбиря, лимона, куркумы и
апельсина поможет очиститься от токсинов,
которые часто служат причиной сонливого
состояния, апатии и ослабленного иммунитета,
и получить витаминный заряд на весь день.
46
Шот из красной капусты и яблока
Сок из краснокочанной капусты богат
витамином В, способен останавливать рост
раковых клеток и излечивать от болезни
желудка. Фолиевая кислота, содержащаяся
в соке из красной капусты, положительно
влияет на женское здоровье и особенно
необходима беременным женщинам. Хорошо
сочетается такой сок с яблочным, что еще
больше обогащает его полезными свойствами
и дает более привычное вкусовое сочетание. С
помощью простой соковыжималки сделайте сок
их обоих продуктов и смешайте их в пропорции
1:1, чтобы зарядиться энергией и защитить свой
организм.
Витграсс
В маленьком шоте витграсса (сока из зеленых
побегов пшеницы) в 11 раз больше кальция и
в 30 раз больше витамина В, чем в молоке, в
7 раз больше витамина С, чем в апельсинах.
Кроме этого, он богат кератином, железом,
хлорофиллом,
который
очищает
нашу
кровь, содержит 100 необходимых человеку
минералов и даже «неуловимый» витамин В12.
Не верьте тем, кто говорит, что В12 доступен
только в пище животного происхождения. Всего
30 мл витграсса приравнивается к 1,5 кг свежих
зеленых овощей. Пожалуй, это самый легкий
способ восполнить недостаток витаминов
в
рационе.
В магазинах часто продают
замороженный витграсс или порошок из него,
но так продукт в процессе хранения теряет
добрую часть полезных веществ, поэтому
лучше всего заказывать шот там, где витграсс
растет и срезается ножницами прямо перед
вами. Также вы можете поинтересоваться
у официанта, на какой соковыжималке
будет приготовлен сок. Лучше всего, если это
шнековая или ручная соковыжималка, а не
центрифужная, которая нагревает сок.
Фото: Наташа Левшина