Ставить себе цели
Многие ученые сходятся на том, что необычный опыт делает нас более
счастливыми, чем приобретение новых вещей. Именно поэтому многие
психологи советуют тратить деньги на путешествия, на концерты, на
хобби, на покупку абонемента в спортзал и т. д. Такие вложения делают
людей счастливее, потому что все эти способы проведения времени
способствуют укреплению социальных связей. Примечательно, что
поддержка контактов с приятными нам людьми — самый простой и
естественный путь для получения дофамина, того же гормона, который
вырабатывается при совершении новых покупок.
Избавляться от лишней информации
Сколько времени вы тратите в день, пролистывая новостную ленту
многочисленных социальных сетей, в которых вы зарегистрированы?
А в неделю? месяц? Психологи предостерегают нас: бесконечное
наблюдение за чьей-то рафинированно красивой жизнью в социальных
сетях заставляет нас чувствовать себя недостаточно успешными,
образованными, обеспеченными, любимыми и т. д. Постоянно сравнивая
себя с кем-то, чей образ жизни кажется нам более привлекательным,
мы перестаем ценить то, что имеем. Ограничьте время, проведенное
в «Фэйсбуке» или «Инстаграме», до минимума, а сэкономленные часы
потратьте на чтение приятной книги или просмотр любимого фильма.
Эти несложные советы помогут
вам избавить свою жизнь от
лишнего и сделать ее более
рациональной и осмысленной.
Помните: по-настоящему
счастливыми нас делают не вещи,
а общение с близкими людьми.
113