SoHealthy Magazine ISSUE #2 - Page 79

О чем говорит срыв В случае, когда человек систематически заставляет себя есть не то, что вкусно и хочется, а то, что «надо» и «полезно», идти заниматься спортом не тогда, когда ело наполнено энергией и просит движения, а когда по расписанию тренировку запланировал, хоть и через силу, — вот тогда и возникают срывы. Срывы — это попытка тела достучаться, донести до разума, что оно нуждается — в отдыхе, в расслаблении, в удовольствии. И есть всего два способа отреагировать на эти естественные желания, лучший из которых — прислушаться и найти адекватный способ удовлетворения потребностей, а худший — проигнорировать и, навесив ярлыки лени и слабовольности, получить полный букет из переживания вины, подавленности и самоуничижения. Жизнь по зожным правилам без скидок и компромиссов может привести к отдалению от себя. Тело становится рабом этих правил, и ЗОЖ больше не служит его интересам, а оно служит интересам ЗОЖа. Я уже слышу комментарии: «Мое тело только и хочет, что расслабляться и получать удовольствия», «Дай мне волю — я всегда буду на диване лежать и тортики есть». В таком случае я бы посоветовала вам задать себе вопросы: какой максимальный срок в своей жизни вы позволяли себе расслабляться и получать удовольствия? Как долго вы могли лежать на диване без ограничений? Как много тортов можете съесть в течение дня? И как много дней подряд пробовали питаться исключительно сладостями? И чтобы все это — без грызущей фоном мысли «что-я-делаю-какой-кошмар». Я очень сомневаюсь, что у вас есть ответы на эти вопросы, потому что обычно страх отпустить контроль не дает приблизиться к границе, когда организм насыщается расслаблением и удовольствием и заявляет о других потребностях. Разум и интуиция Среди специалистов в области ЗОЖа сейчас наблюдается противостояние двух лагерей — настаивающих на рациональном подходе, формировании здоровых привычек через осознанный контроль и создание систем самомотивации, и поборников развития интуиции, чувствительности к сигналам своего тела, способности в каждый момент времени определять, что подходит тебе больше всего — из еды, движения и прочего. И те, и другие твердо отстаивают свои позиции, подкрепляют данными научных исследований, отзывами благодарных клиентов. Однако же и у тех, и у других остаются клиенты, не столь довольные результатами. Почему? Именно потому, что все мы очень разные и нуждаемся в разных способах перехода к здоровому образу жизни. 79