SoHealthy Magazine ISSUE #2 - Page 78

Следовать или не следовать Львиная доля запросов к велнес-коучу касается помощи в борьбе со «срывами» — слово, очень символически заимствованное из практики лечения алкогольной зависимости и активно намекающее на неуправляемость, нежелательность и даже нездоровость таких вот безвольно-тряпочных периодов. Наблюдаемый сейчас ажиотаж вокруг ЗОЖа заставляет людей искать инструменты все большего контроля над собой, чтобы шансов на «побег» не было. К счастью, в последнее время стали появляться научно обоснованные данные, как вырабатывать привычки разумными, действительно работающими способами (например, книга К. МакГонигалл «Сила воли»). К. МакГонигалл “Сила воли” Книга от психолога и преподавателя Стенфордского университета о том, как укрепить силу воли и натренировать мозг. Однако гораздо реже говорят не о том, как заставить себя следовать правилам, а о том, что может происходить, когда правила ЗОЖ… соблюдаются, и соблюдаются точно и бескомпромиссно. Только в свете таких, на поверхностный взгляд, успешных случаев открывается другой смысл срывов, зажоров, лени. Кажется, что можно только позавидовать людям, которые с понедельника начали новую жизнь и не отступают от нее, питаются по расписанию и «правильному» меню, ложатся спать в одно и то же время и бегают по утрам в любую погоду. Позавидовать можно, но только тем, кому такой образ жизни доставляет истинное и сильное удовольствие. Для большинства же людей жесткое следование правилам, соблюдение раз и навсегда заданного режима невозможно без игнорирования потребностей собственного тела. А они могут очень отличаться у разных людей, в разные дни, разное время суток и в разных обстоятельствах. Мы можем убедиться в этом, наблюдая за животными и маленькими детьми, которые не в курсе про правильные и неправильные способы питания, движения и сна. Срывы — это попытка тела достучаться, донести до разума, что оно нуждается — в отдыхе, в расслаблении, в удовольствии... 78