SoHealthy Magazine ISSUE #2 - Page 75

Эрик Берн, «Игры, в которые играют люди» В любой области нашей жизни мы сталкиваемся с играми и ролями. Какие они бывают, как их осознать, а также научиться видеть в себе Ребенка, Взрослого и Родителя - все это в абсолютном бестселлере Эрика Берна. И все же. Что делать, если разноголосица в голове не дает спокойно провести время с самим собой? Итальянский психотерапевт Роберто Ассаджиоли предложил целую методику по работе с субличностями. Можно проделать простой эксперимент. Сесть перед листом бумаги, вспомнить себя в разных ситуациях и нарисовать все образы себя, которые возникают. Необходимо дать каждому имя или прозвище, которое отражало бы суть характера данного образа. Постараться раскрыть каждый образ, описав его внешность, привычки и повадки. Поговорить с каждым и выяснить его потребности. И последнее, что следует сделать, — совершить воображаемое восхождение на гору с каждым из образов, находясь с ними в искреннем диалоге. Говорят, это приводит к интеграции и гармонии. Ну а если на самоисследование у вас не хватает терпения или времени, то капля любви к каждому из своих голосов поможет сделать ваш сериал более светлым. 75