SoHealthy Magazine ISSUE #2 - Page 51

Любимые рецепты Приготовление у всех одинаковое: 1 Поместите все ингредиенты в блендер. 2 Смешайте до однородного состояния. 3 Должен получиться напиток объемом не менее 330 мл. ВАЖНО: ПРОЦЕСС ПИЩЕВАРЕНИЯ НАЧИНАЕТСЯ ВО РТУ, ПОЭТОМУ ЧЕМ МЕДЛЕННЕЕ ВЫ «ПРОЖУЕТЕ» СМУЗИ, ТЕМ ЛУЧШЕ. ВЫ МОЖЕТЕ ПИТЬ ЕГО НЕБОЛЬШИМИ ГЛОТКАМИ, ЧЕРЕЗ ТРУБОЧКУ ИЛИ ДАЖЕ ЕСТЬ ЛОЖЕЧКОЙ. Хурма с корицей 1/2 ХУРМЫ (ОКОЛО 80 Г) Яблочно-ягодный смузи с корицей 1/4 СТАКАНА ОРЕХОВОГО МОЛОКА + 1/2 СТАКАНА ВОДЫ 1/2 ГРУШИ БЕЗ КОЖУРЫ (ОКОЛО 80 Г) ⅓1/3 ЧАШКИ (ОКОЛО 70 Г) ЧЕРНИКИ/ГОЛУБИКИ 1/2 НЕБОЛЬШОГО ПЕРСИКА (ОКОЛО 80 Г) ЩЕПОТКА КОРИЦЫ 1/2 ЧАШКИ ОРЕХОВОГО МОЛОКА СЕМЕНА ЧИА — ПО ЖЕЛАНИЮ 1 СРЕДНЕЕ ЯБЛОКО (ОКОЛО 140 Г) — БЕЗ КОЖУРЫ 1 ЧАЙНАЯ ЛОЖКА ТАХИНИ / 1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА СЕМЯН ЧИА ЩЕПОТКА КОРИЦЫ 51