SoHealthy Magazine ISSUE #2 - Page 17

Самоограничения Передача ответственности Самоограничение на уровне мыслей может выглядеть так: «Я растолстею, если потеряю контроль над своим питанием», «Я обязательно поправлюсь, если не смогу силой воли подавить углеводные зажоры», «Нужно просто не приносить в дом привлекательные, но вредные продукты». Передача ответственности на уровне мыслей может звучать как: «Я обязательно похудею, если найду для себя подходящую диету», «Эксперт по питанию лучше знает, чего мне не хватает». Садясь на очередную популярную диету, человек фактически отказывается самостоятельно решать, когда, что и сколько есть, и начинает следовать рекомендациям извне. Самоограничение — это работа внутреннего Родителя: «Не делай этого», «Не ешь это», «Не потакай себе, пока не сбросишь вес» — стандартные лозунги диетного менталитета. Неважно, насколько точно человек придерживается рекомендаций, это никогда не покажется достаточным сердитому Родителю. У такого контроля есть и обратная сторона: каждый акт ограничения порождает ответный, равный по силе бунт со стороны внутреннего Ребенка. Кроме того, такие качели забирают энергию на свое качание. Так выглядит утрированная картина вреда: потери энергии на борьбу с собой, замедление, в том числе обмена веществ, подавленное состояние, потеря веры в себя, самонаказание, депрессия, прибавка веса. Вторая «неприятная новость» состоит в том, что попытки контролировать еду — это погоня по ложному следу. Еда не является причиной лишнего веса. Причина лишних килограммов — переедание. В книге «Мозг против лишнего веса» Дэниел Амен выделает пять типов переедания. Каждый из пяти типов переедания это симптом, причины лежат гораздо глубже, в нашем мозге, а вернее, его повреждениях и некорректной работе. Наши действия зависят от эмоционального состояния больше, чем хотелось бы внутрен ему Родителю. И тут мы можем поговорить о выгодах самоограничения. Волевой контроль над собой позволяет подавить не только порывы полакомиться и заесть неблагополучие, но и столь нежелательные негативные эмоции. По моему опыту ведения групп хит-парад заглушенных сигналов выглядит так: страх, тревога, неуверенность в себе, грусть, отчаянье. Возможность не чувствовать — это и есть вторичная выгода диетного менталитета. Безответственность — это прерогатива внутреннего Ребенка. Он еще маленький, чтобы отвечать за себя. Диета может сопровождаться ощущением, будто вам снова два года и ктото, кроме вас, контролирует, что попадет вам в рот. По окончании диеты ответственность может быть переложена на Баскина Роббинса, Рональда Макдональда или коллег, за компанию с которыми приходится обедать. Человек, следующий рекомендациям, лишен возможности выбирать, несвободен и подчинен идеям тех, кто о его жизни ничего фактически не знает. Будут ли при это учтены его интересы, вопрос риторический, хотя ответ напрашивается сам собой. За Ребенка принимают решения и за них, казалось бы, несут ответственность. Но ответственность за собственное здоровье у каждого своя, и выбор всегда за самим человеком. «Неприятная новость» в этом случае состоит в том, что наличие выбора является главным условием изобилия, прежде всего энергетического. Именно высокий уровень внутренней энергии означает красоту, здоровье и стройность. Отсутствие выбора превращает жизнь в выживание на минимуме. И снова: потеря энергии, замедление, в том числе обмена веществ, подавленное состояние, потеря веры в себя, самонаказание, депрессия, прибавка веса. Выгода передачи ответственности менее очевидна, но не менее сладка — вечная молодость Ребенка, продленная до самой смерти. Популярный «вечно молодой, вечно пьяный», в нашем случае от чрезмерного употребления углеводов, стал эталоном нашей культуры. Выглядеть «взрослой» отказываются даже сорокалетние женщины. Самый простой способ оставаться ребенком как можно дольше — это слушаться «старших» и хорошо кушать. 17