SoHealthy Magazine ISSUE #2 - Page 112

О сновная идея бани заключается в очищении: за один сеанс можно потерять более литра жидкости, вместе с которой выходят все шлаки и токсины. Благодаря высокой температуре усиливается микроциркуляция крови и снижается количество молочной кислоты, которая накапливается в мышцах при интенсивных физических нагрузках, вызывая боль и повышенное утомление. Пребывание в бане благотворно воздействует и на внутренние органы. Когда человек парится, сначала повышается температура кожи, затем начинается потоотделение, и кожа начинает охлаждаться, а температура внутренних органов повышаться. Примерно через полчаса она достигает 38–39°. Это соответствует лихорадочному состоянию, при котором резко активизируются обменные процессы, погибают все основные бактерии и вирусы. Правильно проведенная банная церемония ускоряет метаболизм, что, в свою очередь, положительно сказывается на борьбе с лишними килограммами, а еще баня отлично укрепляет иммунитет: под влиянием жара в организме начинают усиленно вырабатываться интерферон и бета-лимфоциты — вещества, препятствующие распространению вируса в организме. Регулярные посещения бани тренируют сердце, повышают выносливость и нормализуют кровяное давление. Баня также производит омолаживающий эффект: под воздействием горячего влажного пара раскрываются поры по всему телу, сходит верхний слой ороговевших клеток, и кожа приобретает здоровый, упругий вид. Баня оказывает успокаивающее воздействие на психосоматическую систему. Даже простое расслабление на полке в парной гарантирует тот же эффект, что могут предоставить успокоительные фармацевтические препараты, за тем лишь исключением, что баня, при условии правильного прохождения процедур в ней, не обладает побочным действием. Пребывание в бане при высоких температурах вызывает выработку гормонов радости эндорфина и серотонина, которые придают чувство легкости и эйфории. Прогревание полезно при нервных срывах, оно помогает собраться с мыслями и усиливает умственную деятельность. Усиленный кровоток снимает напряжение и стресс, помогает обрести гармонию и спокойствие. 112