SoHealthy Magazine ISSUE #1 - Page 45

Тип третий, осознанный: “Я - это умное тело” В этом подходе тело - это не что-то внешнее по отношению к человеку, это и есть сам человек. Тело не только передает в мир то, что важно личности, но и формирует эту самую личность, вплоть до ее представлений о себе. Эта идея витает в культуре последних десятилетий и находит все больше применения в конкретных подходах и практиках. Например, относительно новое направление психологии - embodiment cognition - изучает, как телесные ощущения влияют на наши решения, восприятие и другие процессы, которые ранее понимались как чисто рациональные. Знаете ли вы, что, улыбаясь, мы воспринимаем мир и окружающих людей как более доброжелательных? А то, что теплая чашка чая в руке позволяет нам установить более дружелюбные отношения с собеседником? И это не метафора, а достоверный научный факт: среда, в которой мы находимся, через наши физические ощущения создает наш внутренний мир, и бытие действительно способно определять сознание. Непосредственный контакт с телом, несмотря на всю его естественность, развивается постепенно. Доступ к телу мы не получаем с рождения как дар - проходит немало времени, прежде чем ребенок начнет выделять себя из окружающего мира, создавая с ним определенные границы. В ходе такого процесса отделения можно потерять непосредственный доступ к телесному, например через травму или особенности воспитания ребенка, его контакта с матерью. Взрослому человеку приходится развивать этот контакт через регулярную практику осознания тела. Нельзя сказать, что такая жизнь проще, чем в предыдущем случае. Она требует постоянного контакта с собой, погружения в свои ощущения, и не только приятные. Тут уже не спрятаться и не скрыться от своих истинных желаний, какими бы странными они ни были. Нельзя заставить себя делать то, что не нужно. Нельзя быть социально “удобным”. Но есть и свои преимущества - тут человек живет на самом высоком уровне осмысленности, имеет все ключи к своему здоровью и счастью. Он максимально включен в жизнь и пьет ее сок. И все больше людей по всему миру стремятся именно к такому образу жизни, считая его наиболее правильным и гармоничным. 45