Питательные вещества , способствующие детоксикации организма , содержатся в привычных нам продуктах и специях . Например , хорошими противовоспалительными свойствами обладают имбирь , орехи , розмарин , малина и смородина , овощи семейства крестоцветных и многие другие привычные нам продукты . Противомикробным эффектом обладают чеснок , орегано и кокосовый орех . Лук , клюква , куркума , мята , ромашка , тмин , белокочанная капуста — все эти продукты и многие другие , абсолютно не экзотические , содержат вещества , обеспечивающие нейтрализацию и вывод продуктов жизнедеятельности наших клеток . Тем не менее , вопрос о необходимости употребления суперфудов и их пользе возникает постоянно .
Меня очень смущают фразы вроде : « Я ела ягоды годжи несколько месяцев , но никакого эффекта не заметила ». А никакого эффекта вы и не заметите . Это все равно что есть черную смородину на регулярной основе ( витамин С ) и ждать какого-то эффекта . Плюс надо понимать , что , запивая ягоды четырьмя чашками кофе в день , почувствовать можно только головную боль .
Употребление суперфуда — способ помочь телу получать больше необходимых элементов из натуральных , а не синтетических источников . У суперфудов нет задачи вас « похудеть ». Это рекламная уловка — писать , что они способствуют похудению . Опосредованно — да , способствуют . Улучшение обмена веществ этому способствует . Но только если вы питаетесь при этом нормально , а не выбираете стратегию нейтрализации гамбургера ягодами асаи . Любой суперфуд работает только как часть общей сбалансированной диеты , включающей разнообразные фрукты , овощи , ненасыщенные жиры и белок .
35
П
итательные вещества, способствующие
детоксикации организма, содержатся
в привычных нам продуктах и специях.
Например, хорошими противовоспалительными свойствами обладают имбирь, орехи, розмарин, малина и смородина, овощи семейства
крестоцветных и многие другие привычные нам
продукты. Противомикробным эффектом обладают чеснок, орегано и кокосовый орех. Лук,
клюква, куркума, мята, ромашка, тмин, белокочанная капуста — все эти продукты и многие
другие, абсолютно не экзотические, содержат
вещества, обеспечивающие нейтрализацию
и вывод продуктов жизнедеятельности наших
клеток. Тем не менее, вопрос о необходимости
употребления суперфудов и их пользе возникает постоянно.
Меня очень смущают фразы вроде: «Я ела ягоды
годжи несколько � 4-t`tc�a�-t,�4/t/��4/t.4.�,4.�/�,�/�4cta4a4-t.�`�,�/t-p�4-�,4/4-t`�.4.�,0�ˈ4$0�4/t.4.�,4.�/�,�/�4cta4a4-t.�`�,4,�b�4.0�4/t-p�4-�,4/4-t`�.4`�-K�4+t`�/�4,�`t-H4`4,4,�/t/�4a�`�/�4-t`t`�c4a�-t`4/t`�c�4`t/4/�`4/�-4.4/t`�4/t,0�4`4-t,�`�.�c�`4/t/�.H4/�`t/t/�,�-H
4,�.4`�,4/4.4/p�4(JH4.0�4-�-4,4`�c�.�,4.�/�,�/�t`�/�4cta4a4-t.�`�,�4'�.�c�`H4/t,4-4/�4/�/�/t.4/4,4`�c4a�`�/��-�,4/�.4,�,4c�4c�,�/�-4b�4a�-t`�b�`4c4/4c�4a�,4b4.�,4/4.4.�/�a4-H4,��4-4-t/tc�/�/�a�`�,�`t`�,�/�,�,4`�c4/4/�-�/t/�4`�/�.�c4.�/�4,�/�.�/�,�/t`�c�4,t/�.�c��(�/�/�`�`4-t,t.�-t/t.4-H4`t`�/�-t`4a4`�-4,0�8�%4`t/�/�`t/�,H4/�/�/4/�a�c�`�-t.�`�4/�/�.�`�a�,4`�c4,t/�.�c4b4-H4/t-t/�,tat/�-4.4/4b�aH4ct.�-t/4-t/t`�/�,��.4-�4/t,4`�`�`4,4.�c4/tb�aK4,0�4/t-p�4`t.4/t`�-t`�.4a�-t`t.�.4aH4.4`t`�/�a�/t.4.�/�,��4(�4`t`�/�-t`4a4`�-4/�,�4/t-t`�4-�,4-4,4a�.4,�,4`H0��/�/�at`�-4-t`�c0�˂�+t`�/�4`4-t.�.�,4/4/t,4c�4`�.�/�,�.�,0�8�%4/�.4`t,4`�c4a�`�/�4/�/t.4`t/�/�`t/�,t`t`�,�`�c�`�4/�/�at`�-4-t/t.4c��4'�/�/�`t`4-t-4/�,�,4/t/t/��8�%4-4,�`t/�/�`t/�,t`t`�,�`�c�`��4(�.�`�a�b4-t/t.4-H4/�,t/4-t/t,4,�-tbt-t`t`�,�4ct`�/�/4`�4`t/�/�`t/�,t`t`�,�`�-t`��4't/��4`�/�.�c4.�/�4-t`t.�.4,�b�4/�.4`�,4-t`�-t`tc�/�`4.4ct`�/�/4/t/�`4/4,4.�c4/t/�4,0�4/t-p�4,�b�,t.4`4,4-t`�-H4`t`�`4,4`�-t,�.4c��/t-t.t`�`4,4.�.4-�,4a�.4.4,�,4/4,t`�`4,�-t`4,4c�,�/�-4,4/4.4,4`t,4.�4&�c�,t/�.H4`t`�/�-t`4a4`�-4`4,4,t/�`�,4-t`�4`�/�.�c4.�/�4.�,4.�4a�,4`t`�c4/�,tbt-t.B�`t,t,4.�,4/t`t.4`4/�,�,4/t/t/�.H4-4.4-t`�b�4,�.�.�c�a�,4c�bt-t.H4`4,4-�/t/�/�,t`4,4-�/tb�-H4a4`4`�.�`�b�4/�,�/�bt.4/t-t/t,4`tb�bt-t/t/tb�-H4-�.4`4b´.0�4,t-t.�/�.����B��