SAKU ry | Ammattiosaajan työkykypassi Handbok | Page 8

2
Välmående:
Motion som förbättrar
funktions- och arbetsförmågan
Motion är grunden för den fysiska funktions- och arbetsförmågan och förebygger bl.a. muskuloskeleta-
la sjukdomar. Motion är bra för vår mentala hälsa och man kan också ta hjälp av motion för att utveckla
och upprätthålla sin sociala funktionsförmåga.
Målfärdigheter
Målsättningen med motion som förbättrar funktions- och arbetsförmågan är att studeranden skall
förstå hur fysisk aktivitet och stillasittande påverkar funktions- och arbetsförmågan, känna igen de
belastningsfaktorer som finns inom den egna branschen samt röra på sig på ett sätt som upprätthåller
eller förbättrar den egna funktions- och arbetsförmågan. Studeranden klarar av att hitta information
och i praktiken bekanta sig med sådana motionsformer som gör att man hålls fysiskt och psykiskt i skick
och som hjälper en att orka på jobbet.
Kunskapsbedömning
Studeranden upprätthåller sin fysiska funktionsförmåga genom att i enlighet med de instruktioner som
har getts delta i motionsevenemang under vilka studeranden följer principen om rent spel.
Studeranden inser hur hälsosam mat och vila påverkar den egna hälsan och det egna välmående.
Studeranden gör upp en egen motionsplan, både för studie- och arbetslivsperioden, och följer sedan
sin plan. Studeranden bedömer hur den egna fysiska funktionsförmågan utvecklas.
Studeranden deltar i den arrangerade idrottsverksamheten och i motionsevenemangen. Stude-
randen uppmuntrar också de andra att delta eller att på eget initiativ motionera regelbundet och föra
motionsdagbok.
Studeranden idkar olika former av hälsofrämjande motionsidrott
och följer med sina egna framsteg.
Rekommendationer
När en studerande motionerar för att förbättra sin funktions- och arbetsför-
måga skall hen ta i beaktande det framtida yrkets fysiska belastningsfaktorer
och anpassa motionen enligt dem. De lönar sig att visa för studeranden vilken
nytta man sedan i yrket har av motionen. Det kan öka studerandenas motivation
att röra på sig om de följer med hur deras fysiska funktionsförmåga utvecklas och
kan se sambandet mellan funktionsförmågan och hur de klarar sig på jobbet.
Undervisning och handledning i motion som förbättrar funktions- och
arbetsförmågan kan ordnas i form av gymnastikundervisning, inom
läroanstaltens idrottsklubbar eller så kan man tillsammans med
gymnastikläraren göra upp en motionsplan som man sedan följer.
En motionshobby kan också vara ett bevis på vad man kan och då
skall handledaren eller tränaren skriva ett intyg över det. Man
kan också använda sig av tekniska hjälpmedel för att registrera
självständigt motionerande som sker på eget initiativ.
- 8 -